Je paniekaanvallen overwinnen met iemand die je begrijpt

Wat doe je als je een welwillend, hardwerkend en intelligent persoon bent, maar je komt maar niet van je paniekaanvallen af?
Ik help je die definitief te overwinnen.

Simone en Jack hebben paniekaanvallen

Beiden vanaf jonge leeftijd. Ze hebben hun eigen bedrijf en zijn daar succesvol in. Echter, de paniekaanvallen beginnen het moeilijk te maken.

Simone is ook weer in een burn-out terecht gekomen. Ze heeft continu spanning, angst, hartoverslagen, hoofdpijn en moeite met slapen. Sinds kort woont ze in het buitenland en wil graag op bezoek bij haar familie, maar ze durft niet met de trein. Ze is bang om flauw te vallen en het niet aan te kunnen. De burn-out maakt dat ze al hoofdpijn krijgt als ze eraan denkt. Dat ze hooggevoelig is, maakt het nog intenser.

Jack heeft van jongs af aan al last van depersonalisatie en derealisatie. Als kind dacht hij veel na over de dood, wat hem nachten wakker hield en vaak bang maakte. Hij heeft op en aan last van paniekaanvallen. Maar wat hem het meest kwelt, is het plotselinge gevoel dat de wereld niet echt is, dat alles vreemd aanvoelt. Het zit zijn sociale leven in de weg, omdat hij zich dan erg angstig en alleen voelt. Hij heeft moeite om met vrienden en zijn kinderen te verbinden. En als het er niet is, is hij bang dat het weer komt.

Beiden hebben ook last van hypochondrie, de angst om dood te gaan of gek te worden, en de angst dat het nooit meer overgaat.

Herken je dit?
Dit zijn veelvoorkomende verhalen die ik vaak hoor.
Ik ben Mike Hoffmeister en de verhalen hierboven zijn gebaseerd op twee cliënten die ik heb gehad. Omdat ik dit soort ervaringen zelf heb doorleefd, kan ik je goed helpen. In de wetenschap wordt dit ‘the wounded healer’ genoemd. Door mijn eigen ervaring ben ik beter in staat om anderen te begrijpen, empathie te hebben en ze te begeleiden. Onderzoek toont aan dat dit de effectiviteit van therapie vergroot.

Ik heb al meer dan 15 jaar geen paniekaanval meer gehad. Ook heb ik gerelateerde trauma’s verwerkt en een burn-out doorstaan. En inmiddels coach ik al meer dan 10 jaar mensen met angst en paniekaanvallen. Ik heb alle verhalen wel zo’n beetje langs horen komen.

Hoe los ik zoiets op?
Simone en Jack hadden beiden al redelijk wat therapie gehad. Ze kenden de bekende ademhalingsoefeningen, afleiding zoeken en hadden medicatie aangeboden gekregen, wat ze liever niet gebruikten.

Beiden waren erg bang voor een aantal verschillende dingen. Net als veel mensen met paniekaanvallen, probeerden ze niet bang te zijn voor de angst. Dit noemen we angst voor de angst, ofwel weerstand tegen angst. Daar zit meestal een kluwen van gedachten achter: “Ik ben niet goed genoeg,” “Dit hoort niet,” “Als het niet stopt, dan…,” “Ik moet er vanaf komen.” En die gedachten houden de angst juist in stand.

Veel therapeuten proberen dit op te lossen met tips zoals: “Denk aan iets leuks,” “Probeer jezelf af te leiden,” of “Focus op je ademhaling.” Maar dat is niet de wetenschappelijke aanpak. De meest vooraanstaande methode is cognitieve gedragstherapie (CGT), waarbij je je gedachten onderzoekt en via exposure de angst geleidelijk afneemt.

Helaas passen veel therapeuten CGT niet correct toe. Cliënten krijgen vaak het idee dat het aan hen ligt wanneer het niet werkt, wat leidt tot verkeerde conclusies over hun situatie. Dit is een groot probleem in de psychologie.

Oplossing voor Simone
Simone werd verteld dat ze ‘het gewoon moest doen’ en dat de angst vanzelf weg zou gaan. Maar wat haar therapeut niet wist, was dat dit al haar standaard mindset was: beuk er gewoon doorheen. Hierdoor kwam ze in een burn-out terecht. Haar angst had te maken met het idee dat ze niet goed genoeg was. Door keihard te werken probeerde ze haar goedkeuring te verdienen.

Met Simone onderzocht ik eerst wat er achter deze manier van denken zat. Dit bleek te maken te hebben met haar vader en het feit dat haar zusje altijd ziek was. Simone wilde laten zien dat ze sterk genoeg was, dat er geen zorgen om haar hoefden te zijn. Voordat ze haar angst aan kon gaan, moest ze eerst leren rust te ervaren zonder schuldgevoel. Pas daarna kon ze weer leuke dingen ondernemen zonder er doorheen te beuken. Uiteindelijk durfde ze weer de trein naar Nederland te nemen, zonder paniekaanvallen.

Oplossing voor Jack
Jack’s angst had te maken met een bijzondere staat van bewustzijn. Derealisatie en depersonalisatie (dp/dr) zijn moeilijk te begrijpen ervaringen. Ik ken deze ervaringen echter uit eigen hand, en dat maakte het mogelijk om hem te helpen.

CGT gaat meestal over denkfouten corrigeren, maar in Jack’s geval ging het om diepere vragen over het leven en de dood. In plaats van deze angsten te negeren, bespraken we deze diepgaand. Dit hielp hem om een nieuwe manier te vinden om met zijn angsten en controlebehoefte om te gaan, wat uiteindelijk ook zijn paniekaanvallen verminderde.

95% van de mensen overwint paniekaanvallen
Paniekaanvallen overwinnen zie ik over het algemeen niet meer als iets dat moeilijk is. Er is een duidelijke methode voor. De vraag is vooral of je bereid bent om het werk te doen.

Waarom dan geen 100% succes?
De beste therapeuten bereiken geen 100% succes. Het is mensenwerk, en dat hangt af van veel factoren.

1-op-1 coaching

Coachingssessies gaan via Zoom en duren een uur. We focussen op het overwinnen van de angst voor de angst, zodat jij de vaardigheden ontwikkelt om dit zelf toe te passen. Ik leer je mijn methode, die dieper gaat dan wat de meeste therapeuten bieden.

• We bespreken waar je tegenaan loopt en onderzoeken of er negatieve gedachten of overtuigingen zijn die we moeten opruimen.
• We zoeken uit welke vaardigheden je kunt ontwikkelen om je situatie te verbeteren.
• We leren hoe om te gaan met moeilijke emoties en situaties.

Wanneer ben je geschikt voor coaching?
Je bent geschikt als je een hbo+ denkniveau hebt, bereid bent alles aan te gaan en mij ziet als coach, niet als redder of verlosser. Ik kan je helpen, maar de weg moet je zelf bewandelen.

Wat maakt je niet geschikt voor coaching?
Als je hoopt dat ik je angst kan weghalen of niets wilt leren, dan is coaching niet voor jou. Ook als je drie of meer soorten medicatie gebruikt, is coaching niet geschikt, omdat medicatie vaak emoties onderdrukt, terwijl ik je juist leer om emoties toe te laten.

Details coachingspakket
Voor de beginnende cliënt raad ik het pakket van tien sessies aan. Als je al ervaring hebt, kan vijf sessies voldoende zijn. We beginnen met een sessie per week, en daarna laten we meer tijd tussen de sessies om te oefenen en integreren.

Je krijgt ook een aantal extra’s bij het traject, zoals opnamen van de sessies, mijn volledige videocursus, een jaar lang gratis toegang tot mijn trainingen en support calls, en contact via WhatsApp tussen de sessies door.

De kracht van mijn coaching
Een van de moeilijkste dingen bij het overwinnen van paniekaanvallen is dat je iemand moet vinden die het zelf overwonnen heeft én anderen heeft geholpen. Dat is je nu gelukt.

Met vijftien jaar ervaring kan ik je een hoop tijd besparen door je mijn beste methode te laten zien. Mijn coaching is gebaseerd op therapie, coaching, filosofie, wetenschap én spiritualiteit, waardoor ik vrijwel iedereen kan begrijpen en helpen.

Hoe is dit anders dan andere trajecten?
Veel trajecten richten zich op één methode. Ik combineer verschillende disciplines om een holistische aanpak te bieden, zodat je op alle niveaus kunt groeien.

Prijzen

Meest gekozen pakketten

• Standaardpakket van 10 sessies: €3000 of 3 keer €1100
• Half pakket van 5 sessies: €1700
• Losse sessie: €350 (€300 voor klanten die al een pakket gevolgd hebben)

Exclusief Jaarpakket

In dit pakket werk je een jaar lang nauw met mij samen, zodat je vergaande resultaten bereikt op de voor jou meest belangrijke vlakken van je leven. Naast de standaard cognitieve hulp plannen we sessies voor: hypnose, verwerking van onbewuste patronen, story based recovery, archetype therapie en andere diepgaande coachingstechnieken die solide en rigoreuze resultaten bieden.

In dit traject krijg je de kans om met uitzonderlijke technieken te werken die ik zelf als zeer transformerend heb ervaren. Deze manier van coaching kost meer tijd, maar geeft grotere resultaten dan traditionele coaching.

Wat het traject nog meer bevat:

• Krijg een jaar lang coaching (max 4 sessies per maand)
• Krijg twee halve dagen contact op locatie
• Prioriteit in sessies plannen
• Krijg op verzoek langere sessies van 2 uur
• Krijg gepersonaliseerde uitgeschreven en/of ingesproken technieken

Als er behoefte ontstaat voor iets, dan is alles te bespreken en te regelen in het exclusieve pakket.

Ik bied plek voor maximaal 4 cliënten.

Prijs: €20.000

Plan je telefonisch kennismakingsgesprek

Voordat je start met coaching is het belangrijk dat we elkaar leren kennen. Plan hieronder jouw gratis kennismakingsgesprek. We bespreken je situatie rondom angst en paniek en ik help je de volgende dingen uit te vinden:

• Wat de grootste factoren zijn die voor angst en paniekaanvallen zorgen en waarom je er nog niet vanaf gekomen bent
• Wat er nodig is om hier vanaf te komen
• Wat ik kan doen om je hierbij te helpen

Mensen ervaren dit gesprek als erg waardevol. Het is alleen voor wie serieus overweegt om coaching te volgen.