Wil jij eindelijk echt van je paniekaanvallen afkomen?

Herken je dit? Angst voor de angst, hartkloppingen, licht in het hoofd, bang om flauw te vallen, bang dat je doodgaat, gek wordt, of de controle verliest, derealisatie, depersonalisatie, hypochondrie, agorafobie en wellicht nog meer? Waarschijnlijk weet je rationeel dat je niet bang hoeft te zijn, maar toch twijfel je ook nog en blijf je last houden van angst, piekeren en fysieke sensaties.

Dit zijn een paar van de meest frustrerende dingen die cliënten mij vertellen en waar ik vroeger zelf ook mee zat. Zeker wanneer je een welwillend, intelligent persoon bent lijkt het onbegrijpelijk. Je hebt wellicht van alles geprobeerd met artsen, psychologen en psychiaters? Ademhalings- of ontspanningsoefeningen, afleiding, medicijnen (antidepressiva of benzodiazepinen), meditatie, EMDR, EFT, hypnose of meer. Het hielp je niet of weinig, want anders was je niet hier. Weleens gedacht dat er dan iets heel erg mis moet zijn met jou? Dat denkt bijna iedereen die hier komt.

Ik ken het verhaal. Ik ben er vroeger zelf doorheen gegaan. Het doet me ontzettend verdriet en zeer dat zoveel mensen hier mee worstelen, terwijl de antwoorden er al lang zijn.

Van mijn 19e tot 23e, toen ik wiskunde studeerde, had ik last van paniekaanvallen. Ik was bang dat ik doodging, gek werd, mezelf of anderen iets aan zou doen, ik had last van hypochondrie, hartkloppingen, een licht gevoel in mijn hoofd, chronische hyperventilatie, sociale angst, derealisatie, depersonalisatie en meer. Het is moeilijk om de juiste woorden te vinden die beschrijven hoe ik me voelde. Ik voelde me verloren en alleen.

De persoon die ik was, was weg. Door schaamte had ik het aan niemand verteld. Overal droeg ik een masker en voelde ik me letterlijk waardeloos. Ik was bang dat ik gek was en durfde daarom lang niet naar een psycholoog. Op een zeker moment besloot ik toch naar een studentenpsycholoog te gaan en een klein beetje te vertellen. De therapeute zei vrij snel dat ik paniekaanvallen had.

Dat was een hele opluchting, want ik was dus niet gek. Maar toen ik ging Googlen naar oplossingen, vertelden bijna alle websites dat mijn brein kapot was, dat ik er nooit meer vanaf zou komen en dat ik het alleen met lange therapie en medicijnen kon verminderen.

Ik geloofde er niets van dat ik niet te helpen was. Ik vertrouwde erop dat er alleen iets mis was met mijn denken. Maar door alle negatieve websites verloor ik het vertrouwen in psychologen.

Ik besloot dus om het zelf aan te pakken. Maar voor lange tijd wist ik niet hoe. Ik begon me wat te verdiepen in zelfontwikkeling, filosofie, wetenschap en spiritualiteit. Na een tijd had ik een doorbraak. Ik had een paniekaanval uitgedaagd in plaats van proberen te onderdrukken. Hierdoor voelde ik dat ik het allemaal gewoon aankon. Ik hoefde niet meer bang te zijn voor angst!

Het was een gigantische overwinning, hoewel ik nog steeds dagelijks bang was. Ik dook nog verder in zelfontwikkeling en kwam uit bij NLP (neuro-linguïstisch programmeren). Voor het eerst had ik iets gevonden waar ze zeiden dat je angst kon overwinnen en er ook concrete informatie bij gaven waar ik zelf van merkte dat het iets voor me deed. Dit was alles wat ik zocht en ik besloot naar een training te gaan in Londen, bij een van de originele ontwikkelaars.

Dit was een van de beste beslissingen van mijn leven. Ik leerde over de werking van ons brein, de connectie tussen gedachten, verbeelding en emoties. En er waren verschillende technieken om met moeilijke dingen te dealen, in het bijzonder ook voor het overwinnen van angst. Dit was de kickstarter van mijn persoonlijke ontwikkeling, ben ik NLP trainer en coach geworden en ik ben sindsdien niet meer gestopt met groeien.

Het was nog steeds geen makkelijke weg. Nergens werd specifiek uitgelegd hoe je van paniekaanvallen afkomt. Ik heb de puzzelstukjes bij elkaar gezocht en mijn eigen methode ontwikkelt. Inmiddels heb ik vele trainingen gedaan over coaching, training, meditatie, spiritualiteit, trauma verwerking en meer.

Toen ik duidelijk begon te begrijpen hoe paniekaanvallen werken, begon ik mensen te coachen. Ik wilde iets opzetten zodat mensen zoals ik meteen de antwoorden zouden vinden, in plaats van dat ze er jaren naar moesten zoeken.

Sinds 2016 doe ik dit fulltime. In die tijd heb ik mensen gecoacht zoals: studenten, rechters, ondernemers, psychologen, artsen, verkopers, kunstenaars, yoga docenten en meer. Mensen die er pas een paar maanden last van hebben, tot decennia.

Mijn kracht is dat ik complexe dingen helder kan uitleggen. Ik zie snel waar de blokkade zit en ben goed in mensen helpen daar voorbij te komen. Ik denk dat een goede visie van het leven belangrijk is en dat ons lichaam het aangeeft als het niet lekker gaat. Angst is daar een middel voor. Ik help je graag inzicht te krijgen in hoe jij kan groeien als mens.

Mijn cliënten krijgen duidelijkheid over wat er bij ze speelt. Ze leren hoe daarmee om te gaan en het op te lossen. Ze kunnen weer aan het werk. Ze zijn er weer voor familie en vrienden. Ze zijn er weer voor zichzelf. Ze krijgen hun leven weer terug.

Waarom werkt deze methode zo goed?

Wat mij het meest opvalt is dat als ik met mensen in gesprek ga, ze bijna nooit weten wat er moet gebeuren om dit probleem op te lossen. Vraag ik bijvoorbeeld naar de drie meest wijze lessen die ze geleerd hebben bij hun psycholoog of iets dergelijks, dan vallen ze meestal stil of kunnen ze maar een paar woorden vertellen.

Ik wil dat je gaat begrijpen wat er bij jou aan de hand is. Waar jouw angst mee te maken heeft. Angst komt namelijk nooit zomaar op. Zo is het vaak dat mensen al jaren – decennia meestal – hun grenzen overgaan en niet voor hun behoeften zorgen. Daar ga je last van krijgen. Dus angst overwinnen heeft te maken met goed voor je grenzen en behoeften zorgen.

Daarnaast zitten mensen vaak vast in een bepaald patroon van denken. Hoe kom je daar uit? Er zijn verschillende oefeningen en technieken die hierbij helpen. Alleen is er geen techniek die altijd werkt. Dus is het ook belangrijk om flexibel te kunnen zijn en te leren hoe je een oefening kan aanpassen, of hoe je ermee dealt als het gewoon een keer niet lukt.

Maar het allergrootst is dat ik met mensen werken aan goed werkende mindsets. Als je de verkeerde mindset hebt, dan ga je dit probleem niet overwinnen. Je probleem is niet je probleem, hoe je tegen het probleem aankijkt, dat is het probleem.

Wanneer je al deze dingen op orde hebt is je leven getransformeerd: je begrijpt hoe angst en paniek bij jou werkten wat de standaard manier is om het te overwinnen, je zorgt goed voor je grenzen en behoeften en je mindsets werken voor je ipv tegen je.