Wil jij vrij het leven in?
Wil je de vrijheid om te genieten van je leven, en is er iets in jou dat je nog tegenhoudt?
Verlang je naar leuke dingen doen en op een fijne manier onder mensen zijn?
Wanneer je een tijd last hebt gehad van paniekaanvallen, is het logisch dat het leven ingaan niet het makkelijkst is.
Het kan voelen alsof je je gewoon niet moet aanstellen. “Doe het gewoon!”
Maar je hebt hulp nodig om hier helemaal van te herstellen.
Vaak is er bijvoorbeeld nog een beetje angst en onzekerheid waardoor je in contact met anderen nog niet vrij jezelf kan zijn, terwijl je dat wel heel graag wil.
Wat als je hier heel makkelijk wat aan kan doen?
Het leven aangaan is iets wat we altijd in groepen gedaan hebben. Je kan dit daarom niet alleen. Om het leven in te gaan, heb je andere nodig die je helpen!
Mijn ervaring met het leven weer ingaan
Ik heb heel lang mezelf klein gehouden. Mijn zelfvertrouwen was laag. Hierdoor durfde ik mezelf niet te uiten. Als ik daar een impuls voor voelde, dacht ik eerst aan wat anderen van me zouden vinden.
Hierdoor moest ik mijn authentieke zelf constant onderdrukken, ik voelde me niet veilig. Om toch een beetje het leven in te gaan, ging ik me aanpassen en creëerde ik onbewust beschermingsmechanismen, die me uiteindelijk alleen maar in de weg zaten.
Ik heb hier tientallen jaren last van gehad. Al die tijd wilde ik niets liever dan fijn onder de mensen zijn, leuke dingen doen, het leven aangaan. Maar het was iedere keer weer een strijd. Het moest anders.
Herken je dit? Want dit kun jij ook!
Hoe pak je dit aan?
Mensen weten vaak niet hoe je het gehele probleem aanpakt.
Het duurde bij mij jaren voordat ik vond wat ik nodig had om vrij het leven in te gaan. Ik had paniekaanvallen overwonnen, maar voelde nog vaak angst en onzekerheid.
Ik had geleerd om mijn angst te omarmen, om een sterke mindset te creëren en me niet meer zo te laten beïnvloeden door angst.
Maar het was niet genoeg!
Ik deed het nog steeds allemaal alleen.
Alleen kun je veel doen, maar uiteindelijk zijn mensen kuddedieren. En één van onze diepste instincten is om veiligheid te zoeken bij de groep.
Je vindt dat in deze training.
Veiligheid vind je in de groep
Vroeger leefden mensen in kleine stammen in het wild. Je veiligheid hing af van je vertrouwen in je stamleden. Ons brein is sinds die tijd niet verder geëvolueerd. Dat betekent dat jouw brein nog steeds zo werkt!
Wanneer je een groep mensen echt kan vertrouwen, kun je ontspannen. Je mag zijn zoals je bent en je mag vrij zeggen wat er in je omgaat. Onbewust ontspannen je spieren, je zenuwstelsel, je verteringssysteem. Je waakzaamheid gaat omlaag, het wordt stil in je hoofd, je kan genieten van het moment zoals het is. Je hoeft niets te doen. Iedereen is afgestemd op je en heeft het door als je iets nodig hebt. Je krijgt de aandacht en liefde waar je naar verlangt. Is dit niet wat je zoekt?
Zonder ervaring dat je veilig bent in de groep, blijf je angst voelen
Dit is voor velen het ontbrekende puzzelstukje. De meesten doen het allemaal alleen, of 1-op-1. Dat kan veel voor je doen, maar je mist een deel van het recept.
Mijn doorbraak met groepswerk
Nadat ik mijn paniekaanvallen had overwonnen op mijn 23e had ik nog een tijd last van angst. Op mijn dertigste kreeg ik het advies van iemand om bij een stichting workshops te volgen.
Ik ging erheen en deed daar een aantal workshops en retreats. De mensen daar waren zacht, warm, omarmend, bewust en zoekende naar verbinding.
Tijdens een retreat deden we een oefening. Ik stond tegenover een man. De opdracht was om elkaar aan te kijken, gewoon zoals je bent. Je hoeft niets te doen, niets te bereiken, als er iets in je omging mocht je dat eerlijk en oprecht gewoon laten zien zoals dat natuurlijk voelde. We keken elkaar een tijdje aan, ik voelde tranen komen. Mijn schild kon eindelijk omlaag. Nog nooit had ik me zo veilig gevoeld in een groep mensen om dit onzekere deel van mezelf te laten zien. Ik liet het toe. De tranen rolde over mijn wangen. En het was fijn.
Voor het eerst ooit liet ik het kleine jongetje in me zien. De kwetsbaarheid, de eenzaamheid die ik zo goed kende, de angst om niet goed genoeg te zijn, ik mocht het daar gewoon laten zien. Ik werd niet veroordeeld, ze vonden me niet stom, raar of gek, nee. Ik werd omarmd.
Er is geen vervanging voor deze deze vorm van ‘heling’. Alleen in een groep kun je leren dat je goed genoeg bent zoals je bent.
Ik kon dankzij de groep ervaren dat ik mijn oude beschermingsmechanismen niet meer nodig had.
Pas toen ik mijn schild omlaag kon laten, kon ik ervaren dat ik gewoon oké was zoals ik was. Hiermee overwon ik mijn angst om niet als mezelf het leven in te kunnen. Nu kon ik het wel.
JIJ KAN DIT OOK!
.
Je bent net als alle andere mensen, je hebt de groep nodig om te ervaren dat je oké bent.
Je hebt dit nodig om oude angsten en onzekerheden te overwinnen.
Wat gebeurt er wanneer je deze ervaring hebt gehad?
Wat er verdwijnt…
- Je komt uit de overlevingsstand
- Sluimerende angst kan verdwijnen
- Piekeren kan stoppen
- Je onzekerheid verdwijnt
- Je lage zelfbeeld verandert
Wat je ervoor terugkrijgt
- Je kan weer gaan leven
- Je krijgt je rust, vrijheid en plezier weer terug
- Het wordt stil in je hoofd
- Je krijgt zelfvertrouwen
- Je gaat jezelf leuker vinden!
Inhoud van de training
Het creëren van veiligheid in de groep is een oefening op zichzelf. Voor velen is het nieuw en spannend. We nemen hier de tijd voor.
Je bent tot niets verplicht. Veiligheid staat voorop.
De ervaringen die je zal hebben met de training:
- Je voelt je kalmer, omdat je op jezelf vertrouwt
- Je wordt meer gezien door anderen, omdat je jezelf meer uitspreekt
- Je ontwikkelt diepere banden, omdat je jouw ware zelf durft te zijn
- Je wordt beter in je eigen emoties handelen en voelen, omdat je weet dat je de kracht hebt om het aan te kunnen
- Je energie neemt toe, omdat je niet meer tegen jezelf vecht
- Je krijgt meer respect, omdat je beter voor jezelf opkomt
- Je ervaart meer rust, omdat je minder aan je hoofd hebt
Dingen die je hiermee overwint:
- Je piekert minder, omdat je jezelf vaker uitspreekt
- Sensaties nemen af, of verdwijnen, omdat je sneller luistert en reageert op wat je voelt
- Stress neemt af, omdat je beter voor jezelf zorgt
- Angst neemt af, omdat er meer kracht en zelfvertrouwen tegenover staat
- Onzekerheid neemt af, omdat je op jezelf vertrouwt
De praktische invulling
Wat we gaan doen:
- Oefeningen om je kracht te belichamen, zodat je het in je dagelijks leven kan toepassen
- Oefeningen om diepe patronen van angst en onzekerheid te doorbreken, zodat je hier niet meer door beperkt wordt
- Oefenen met eerlijk, kwetsbaar en veilig delen wat er in jou omgaat, zodat je leert zelfverzekerd te zijn over wat er in je omgaat
- Oefenen met veiligheid creëren in kwetsbaarheid, zodat je ervaart dat je veilig bent met jouw meest kwetsbare delen
- Meditaties en oefeningen om tot rust te komen, zodat jij je veilig voelt in jezelf
Je zal veel werken zonder te praten. Het gaat om voelen, ervaren. Het helen van de diepere lagen van angst doe je niet met praten, maar door met elkaar aan de slag te gaan. Je gaat daarmee voorbij het talige deel van je brein. Daarbij kom je stukken van jezelf tegen die je niet in woorden kunt uitdrukken. De transformatie die je daardoor meemaakt, gaat ver voorbij wat er mogelijk is met theorie en praatsessies. Deze oefeningen voelen vaak magisch. Ben je er klaar voor om hieraan deel te nemen?
Voor wie is deze training?
Deze training is voor jou als:
Je wil groeien
Je verantwoordelijkheid voor jouw groei neemt
Je bent bereid om contact te maken met anderen
Deze training is niet voor jou als:
Je nog niet geleerd hebt hoe je paniekaanvallen overwint
Je wilt dat iemand je problemen voor je oplost
Je moeite hebt met hbo werk/denk niveau
Je niet met andere mensen wil praten
Serena
Ik geef deze training samen met mijn ervaren vriendin, Serena.
Serena is master in psychologie en geeft al jaren training en retreats op het gebied van zelfvertrouwen, veiligheid en authenticiteit. Serena weet hoe het is om met angst te worstelen en heeft ook paniekaanvallen overwonnen. Ze is fantastisch in veiligheid creëren, liefdevol de vinger op de zere plek leggen en je te helpen om te helen.
Serena leidde veel retreats waar ik geweest ben. Zij heeft mij enorm geholpen om te groeien.
De locatie, je moet je huis uit!
De eerste stap om het leven in te gaan is dat je het huis uit moet. Deze training stimuleert je daartoe. Jij kan dit. Op de dag zelf is er genoeg ruimte en begrip om met eventuele spanning te dealen, daar gaat het juist om.
Als de afstand je doet twijfelen, besef dan dat je dit probleem onmogelijk vanuit je huis kunt oplossen. De enige manier is om uit je comfortzone te gaan en de stap te zetten.
Dit is een van de meest veilige, warme en professionele plekken waar je naartoe kan gaan.
De locatie zelf heeft een fijne sfeer waar ook veel yoga gegeven wordt. Tegenover de ruimte is een klein dorpswinkeltje, met daarnaast een café waar je eventueel kunt lunchen. In de pauze kun je een stukje wandelen en genieten van de mooie buurt, er is een parkje, een mooie kerk en als je iets verder wil wandelen, kun je over de dijk lopen langs de weilanden.
De eerste stap van deze training is om je ervoor in te schrijven en te gaan. Daarmee zeg je tegen jezelf: Ik neem de volgende stap. Ik wil het leven in.
Veiligheid en grenzen
Veiligheid is één van de allerbelangrijkste punten. In deze training zal je diep gaan en stukken in jezelf tegenkomen die je zullen raken. We zorgen dat er een goede balans is tussen uitdaging en veiligheid. Je mag op elk moment aangeven als je iets niet wilt doen.
Aan de andere kant is het ook belangrijk om buiten je comfortzone te gaan, omdat je anders niet kunt groeien.
Jouw doelen
Aan het begin van de training willen we weten wat jouw persoonlijke doelen en obstakels zijn. Wij nemen dit mee en creëren een omgeving waarin jij op een veilige manier uitgedaagd wordt om een nieuwe weg te nemen.
Ander soort training dan je gewend bent
Tijdens de training zullen we verschillende oefeningen doen die online niet mogelijk zijn. Dat betekent mensen in de ogen aankijken, je lichaam gebruiken, je stem laten horen en meer.
Serena en ik zijn continu afgestemd op de groep, waardoor we in real time reageren op wat er speelt. Je bent veel actief bezig met doen, ervaren en groeien.
Je zal alleen werken, in duo’s en in groepsverband. Serena en ik zijn beide getraind in het sturen en begeleiden van groepsprocessen. Daarmee krijg je de kans om als groep een proces door te maken, wat een totaal andere ervaring is dan een individueel proces. Je zal tijdens de training ervaren hoe diep je hiermee kan gaan en hoeveel dit voor jou kan doen.
Details
5, 6, 26, 27 november 2022
11:00 – 17:00 uur
Holistisch Centrum JustYou
Aalduikerweg 1A Ilpendam
Bereikbaarheid
Auto
De locatie is makkelijk met de auto te bereiken. Er is voor de deur en in de buurt genoeg parkeerplek en je kunt gratis parkeren.
OV
Er stoppen meerdere bussen vanaf Amsterdam CS en Amsterdam Noord en Purmerend op een paar minuten lopen vanaf de locatie.
Je kan via de trein naar Amsterdam CS of Purmerend en vanaf daar een bus pakken.
Overnachting
Wil je in de buurt overnachten? In Ilpendam zit een bed and breakfast. In Purmerend kun je overnachten in een airbnb, hotel, of bed and breakfast.
Voorwaarden van deelname
We zullen veel staan en bewegen, dit is een actieve training.
Op momenten zal je gevraagd worden om te delen. Je hoeft niet altijd alles te vertellen, maar wel moedigen we aan om zo oprecht mogelijk te zijn.
Beslis zelf of jij tot deze punten in staat bent.
Voorkennis
We raden aan dat je minimaal één van mijn andere cursussen, of 1-op-1 coaching gevolgd hebt.
Het belangrijkst is dat je weet dat dit geen beginners training is om paniekaanvallen te overwinnen. We verwachten dat je deze kennis al bezit, je hoeft het niet perfect uit te kunnen voeren.
Prijs
Prijs: €1100 of 3 betalingen van €375
We begrijpen dat dit een grote investering kan zijn. Voor dit bedrag krijg je onze aandacht voor vier dagen van zes uur. Zou je ons beiden voor deze tijd 1-op-1 inhuren, dan betaal je meer dan €14.000. Dit is een zeldzame kans voor zoveel aandacht en persoonlijke begeleiding, plus de voordelen van het werken met een groep.
Extra’s
Extra support en steun
- Een whatsapp groep met alle deelnemers, mij en Serena voor support, vragen en extra informatie
- Een maand nazorg via de whatsapp groep
- Extra video’s om in je eigen tijd dieper op de thema’s die langskomen in te duiken en oefeningen te doen
Garantie
Als je deel hebt genomen aan alle dagen van de training en het gevoel hebt dat je niet gegroeid bent, dan mag je dat aan ons vertellen en maken we het bedrag terug naar je over. We vertrouwen dat iedereen tevreden zal zijn, hiermee weet je dat je niets te verliezen hebt.
Stap het leven weer in
Gaat er bij deze training iets bij jou aan? Denk jij dat je op dit gebied iets te leren hebt? Gun jezelf deze kans. Het zal een training zijn om nooit te vergeten! Bovendien geven we je een garantie. Je hebt letterlijk niets te verliezen!
Ga ervoor en meld je aan!
Er is ruimte voor 14 deelnemers, dus schrijf je op tijd in. We zien je graag! Meld je hieronder aan.
Aanmelden training ‘Het Leven In’
Data: 5, 6, 26, 27 november – 11:00-17:00
Locatie: Aalduikerweg 1A Ilpendam
Max deelnemers: 14
Prijs: €1100 of 3 betalingen van €375
Wil je wel meedoen, maar je hebt nog wat vragen? Plan gerust eerst een gesprek in met Mike.